Главная » Блог » Способы повышения потенции

Способы повышения потенции

main1Половая жизнь для мужчин очень важна. После полового акта всё становиться ярче, поднимается настроение и возвышается самооценка. Секс приносит удовольствие и чтобы он был хорошим, нужно заботиться о своём здоровье. Ведь может произойти непоправимое – импотенция. При этой болезни мужчина теряет уверенность в себе.

Вернуть свою силу вполне возможно. Для этого существует несколько упражнений для потенции. Врачи-сексологи постановили, что занятие спортом очень помогает в этом и есть ряд упражнений после которых лучше всего виден результат.

“Плуг”

Ложитесь на спину, голову опустите от стены приблизительно на 50 см, руки вдоль тела, после этого поднимайте ноги так, чтобы носки достали стены и пытайтесь опускать их как можно ниже. Прибывание в таком положении как можно дольше.

Опустите ноги в начальное положение с согнутыми коленями, расслабьтесь и сделайте несколько вдохов.

“Удерживание камня”

Стоя, расположите руки на поясе, колени согните и начните напрягать и расслаблять ягодицы. Вообразите себе, что между ваших ног находиться камень и вы его пытаетесь удержать, постепенно разгибайте колени.

“Всегда готов”

Раздвиньте ноги лёжа на спине, поочерёдно напрягайте и расслабляйте мышцы промежности (мышцы потенции). Старайтесь яички и анус как бы приблизить друг к другу. Эти мышцы находятся у основания пениса. Вы можете это даже почувствовать прощупав пальцами данную область. Главное в упражнении, максимально расслаблять ягодицы.

“Лук”

Ноги согните в коленях лёжа на животе, начните приподнимать ноги так, чтобы ухватиться руками за лодыжки. При вдохе вытягивайте ноги, при выдохе опускайте их и отдыхайте.

Начните с малого количества повторений, 3-5 раз.

“Триумфальная арка”

Лягте на спину, упритесь ногами в пол и поднимайте таз вверх, насколько высоко вы сможете это сделать, после опустите таз вниз. Начните с небольшого количества повторов.

“Присоска”

Сядьте на стул, расправьте плечи, наклонитесь немного вперёд и прижмитесь к стулу как можно сильнее участком тела (между анусом и яичками), так как будто вы присосались к стулу, и после этого расслабьтесь. Ягодицы не напрягайте.

Количество подходов не менее 7 раз.

“Растирание”

Ложитесь на спину, согните ноги, руки за голову. Животом сделайте максимально быстрые вдохи и выдохи 10-12 раз, после подвигайте тазом 20-25 раз в разные стороны (растирайте копчик).